Aula Bate | Un Método Científico De Pérdida De Pérdida De Peso Que Incluso Las Personas Perezosas Pueden Seguir Sin Contar Calorías-
Aula Bate | Un Método Científico De Pérdida De Pérdida De Peso Que Incluso Las Personas Perezosas Pueden Seguir Sin Contar Calorías
2025-04-19
Este artículo se centra en la pérdida de peso saludable y comparte métodos prácticos. Presenta el método de pérdida de peso en ayunas intermitentes ligeros, adoptando el modo "5 + 2" y presentando las recetas dietéticas recomendadas del Hospital Universitario Médico de la Unión de Pekín. Enfatiza ajustar el orden de las comidas, comer en la secuencia de verduras → proteínas → alimentos básicos, que pueden reducir la absorción de calorías y mejorar la sensación de saciedad. Analiza la razón del rebote de la pérdida de peso, el "efecto yo-yo", y sugiere establecer objetivos de pérdida de peso en capas, elegir planes adecuados e intervenir en la obesidad lo antes posible. También señala que el ejercicio, beber más agua, acostarse temprano, etc. también son útiles para bajar de peso, ayudando a las personas a perder peso científicamente.